Все мы знаем о необходимости ведения здорового образа жизни, и важно, чтобы к нему приучали с детства. Так что же входит в понятие здорового образа жизни? В первую очередь это – занятия спортом и физкультурой, качественное и сбалансированное питание, эмоциональные нагрузки, адекватные возрасту, равномерное сочетание физических и умственных нагрузок. Казалось бы, все это нормально, но почему-то почти третья часть студентов уже имеет отклонения от нормы по здоровью в этом возрасте. У ребят встречаются проблемы с желудком, с опорно-двигательным аппаратом, зрением.
О здоровье подростков должны заботиться родители. Можете отдать его в какую-нибудь спортивную секцию или же на танцы. Это не только предотвратит появление избыточного веса у ребенка, но и в будущем избавит его от таких болезней, как атеросклероз и гипертония. Список болезней, вызванных избыточным весом и малой подвижностью, можно продолжать очень долго, а истоки их нужно искать именно в детстве. Приучайте ребенка к здоровому образу жизни: никаких вредных привычек. Полезными будут и процедуры закаливания.
Следите за эмоциональным состоянием вашего ребенка. Проблемы, возникающие в детстве и в подростковом возрасте оказывают порой влияние на взрослую жизнь. Никогда не выясняйте отношения и не скандальте при ребенке. Теплые отношения в семье и приятный психологический климат – хороший вклад в здоровье ребенка.
Лучший способ привить ребенку здоровый образ жизни – пример родителей. Здоровая и счастливая семья обязательно воспитает таких же детей.
Как вырастить здорового ребенка:
– памятка «О пользе физкультурой и спортом»
– памятка «Рекомендации родителям по профилактике компьютерной зависимости подростков»